Das Klischee der faulen Studierenden mit einem unerschöpflichen Zeitkonto, verschlafenen Vorlesungen und einer Karriere im unermüdlichen Sammeln von Semestern ist längst Geschichte. Studieren ist durch die Einführung des Bachelors bzw. Masters ein Fulltime-Job und viele Studierende können von den Auswirkungen des aktuellen Systems ein Lied singen. Stress, Überforderung und Druck gehören mittlerweile zum Alltag an den Hochschulen. Egal, was für dich der Stressauslöser im Studium ist: Mit diesen Tipps kannst du etwas daran ändern.
Bist du ständig unter Druck und leidest unter den Auswirkungen von zu viel Stress, reagiert dein Körper automatisch mit ganz bestimmten Symptomen. Das hat damit zu tun, dass Stress zur Aktivierung deines Sympathikus als Teil des vegetativen Nervensystems führt. Dein Körper wird mithilfe von körpereigenem Cortisol, Cortison, Adrenalin und Noradrenalin auf Flucht bzw. Angriff vorbereitet. Kurzfristig ist das sinnvoll und stellt eine ganz natürliche Reaktion des Körpers dar, die uns über Generationen hinweg das Überleben gesichert hat. Doch wird der Körper ständig mit diesem Hormoncocktail überschüttet und fehlt der Ausgleich durch die Aktivierung des Parasympathikus bist du ständig auf Flucht getrimmt. Und das hat Folgen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Kurzfristig und langfristig können dabei diese körperlichen und psychischen Symptome auftreten:
Wenn der Stress dich beherrscht, ist es alleine oftmals nicht so leicht, diesen aus dem Weg zu räumen. Jedoch ist das Gefühl etwas dagegen tun zu können, der erste und wichtigste Schritt. Wir haben dir zusammengefasst, welche Punkte du beobachten solltest, wenn du dich dem Stress hilflos ausgesetzt fühlst. Die gute Nachricht vorweg: An diesen Situationen wirst du definitiv etwas verändern können:
Menschen können unterschiedlich lange und gut mit Stress umgehen. Während die einen ihren Leidensdruck verbergen können, entwickeln andere irgendwann eine Prüfungsangst oder stehen kurz davor ihr Studium abzubrechen. Damit es nicht so weit kommt, solltest du die folgenden Tipps beherzigen, damit du dir die Freude am Studieren bewahrst und deine Gesundheit nicht darunter leidet:
Ciao Stress – jetzt weißt du, worauf es ankommt. Mehr Studientipps für Studentinnen und Studenten von MILESTONE Apartments findest du in unserem MILESTONE Blog.